Das sollten Sie beachten:
An heißen Sommertagen kann die Arbeit im Freien den Körper stark belasten. Hohe Temperaturen und direkte Sonneneinstrahlung erhöhen das Risiko für Dehydrierung, Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung oder sogar einen Hitzschlag. Mit den richtigen Massnahmen lässt sich das Risiko deutlich reduzieren.
- Ausreichend trinken: Trinken Sie regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke – am besten, bevor Durst entsteht.
- Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden: Nutzen Sie, wenn möglich, schattige Bereiche und verlegen Sie besonders anstrengende Arbeiten in die kühleren Morgenstunden. Legen Sie regelmässige Pausen im Schatten ein.
- Sonnenschutz verwenden: Tragen Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30, besser LSF 50) auf alle unbedeckten Hautstellen auf. Erneuern Sie den Schutz regelmäßig, insbesondere bei starkem Schwitzen.
- Warnsignale ernst nehmen: Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, starke Erschöpfung oder Muskelkrämpfe können Anzeichen einer Überhitzung sein. Unterbrechen Sie die Arbeit, suchen Sie einen kühlen Ort auf und trinken Sie ausreichend. Halten die Beschwerden an oder verschlimmern sie sich, sollte medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
- Aufeinander achten:Besonders bei körperlich anstrengenden Arbeiten ist es wichtig, Kolleginnen und Kollegen im Blick zu behalten. Werden Anzeichen einer Überhitzung bemerkt, sollte sofort reagiert werden.
P.S. auch eine Glace kann in der Pause sehr Wertvoll sien. 🙂
